Angst Pt. 1: Het is normaler dan je denkt

Niemand wil toegeven dat hij zich angstig voelt, laat staan dat hij angstig is.

Maar het blijkt eigenlijk heel normaal te zijn – dus laten we erover praten.

Het is overal – en nergens

Over het behoud van onze lichamelijke gezondheid valt niet te onderhandelen; we moeten ons best doen om goed te eten en te bewegen zodat ons lichaam in goede conditie en gezondheid kan blijven, toch?

Maar om de een of andere reden lijkt het erop dat we één cruciaal orgaan over het hoofd zien in deze vitale onderneming – misschien wel het meest veeleisende orgaan van allemaal: de hersenen.

Op de meeste plaatsen is geestelijke gezondheid nog geen synoniem voor gezondheid.

En waar een taboe rust op geestelijke gezondheid, is het zeker makkelijk om onszelf voor de gek te houden en te denken dat we de enigen zijn die ermee te maken hebben (terwijl – psst! – dat niet zo is).

Angst is ook iets normaler dan je denkt; het is iets dat we allemaal voelen, in verschillende vormen en op verschillende momenten, maar toch angstig. Sommigen hebben misschien een manier gevonden om het gemakkelijker “van zich af te schuiven” en voor anderen kan het de neiging hebben om wat langer “te blijven hangen”.

Angst verdedigde ons tegen gevaren – nu tegen onszelf?

Je angstig voelen is een natuurlijke reactie die geëvolueerd is om ons te verdedigen tegen elk gevaar. Interessant is dat, terwijl dieren over het algemeen terugkeren naar hun normale manier van functioneren nadat het gevaar is geweken, wij mensen de neiging hebben ontwikkeld om ons gevoel van angst te fixeren op waargenomen gevaren, ongeacht of ze voorbij zijn. Zo’n fixatie kan ook optreden bij een hypothetisch gevaar; een gevaar dat niet is gebeurd, niet op het punt staat te gebeuren en, mogelijk, nooit zal gebeuren.

Het hoeft geen betoog dat consequent of chronisch angstig zijn een ernstige negatieve invloed kan hebben op veel facetten van het dagelijks leven en de algehele gezondheid.

Sociale angst, één vorm van angst, komt waarschijnlijk voort uit onze behoefte om ons sociaal opgenomen te voelen. Je zou kunnen stellen dat het vermogen om zelfkritisch te zijn noodzakelijk is voor het bereiken van een groter zelfbewustzijn; een waardevolle eigenschap om uiteindelijk niet verstoten te worden uit onze gewenste gemeenschappen.

Helaas is de ironie dat we zo sterk aan deze sociale omstandigheden kunnen twijfelen en er bang voor kunnen zijn dat we onszelf uiteindelijk “verstoten” uit onze eigen sociale kringen.

Het lijkt erop dat gevoelens van angst een steeds complexere en verfijndere wending in ons hebben genomen. Er valt hier zeker veel te ontdekken, maar één ding is zeker: er is niets vervreemdender dan je zo vastberaden te voelen over iets dat tegelijkertijd zo ongegrond voelt.

Dus laten we eens kijken of we het beter kunnen begrijpen.

Wat is er lichamelijk aan de hand met angst?

In veel opzichten is het een fysiologische reactie waar we veel aan te danken hebben, omdat het ons probeert te verdedigen tegen mogelijke gevaren; je lichaam schiet chemische stoffen af die je in een staat van alertheid brengen en die je klaarmaken voor de “vecht-of-vlucht”-reactie.

Misschien heb je nu zweethanden, een op hol geslagen geest en een galopperende hartslag.

Vaak wacht je gewoon op een banaal telefoontje, sta je in de rij om af te rekenen bij de kassa of ga je naar een schijnbaar vrolijke sociale bijeenkomst.

Rationeel kan het pijnlijk duidelijk zijn dat er geen gevaar is. Toch kan het ongelooflijk moeilijk zijn om het af te wijzen als de “schoten zijn gelost” in je hoofd. Begrijpelijk, aangezien je in zekere zin in datgene staat dat jij als je “slagveld” beschouwt.

In wezen is dit een soort touwtrekwedstrijd tussen je rationele prefrontale cortex en meer oerinstincten. De laatste is echter toevallig vele miljoenen jaren verder geëvolueerd en heeft dan meer “grip” op je lichaam.

Wat denk jij dat het betekent om “kwetsbaar” te zijn?

In een samenleving is hoe we over het algemeen iets benaderen of aanpakken slechts een culturele norm – en deze kan vele vormen aannemen.

Dus als het om bepaalde kwetsbaarheden gaat, lijken sommige gemeenschappen ze te verbergen, terwijl andere gemeenschappen meer bereid zijn om erover te praten – en sommige ze zelfs vieren.

Een inheemse stam in Malaya genaamd “Chewong” karakteriseren sommige van hun Goden door “huilerigheid, verlegenheid en terugtrekken in het aangezicht van waargenomen gevaar”. Daarom zul je stamleden tegenkomen die trotse verhalen vertellen over momenten waarop ze cruciale beslissingen moesten nemen om aan gevaar te ontsnappen, als teken van wijsheid.

Culturen, en wat daarin als “normaal” wordt beschouwd, hebben al een miljoen verschillende dingen betekend en zijn klaar om er nog veel meer te betekenen.

Wat zou volgens jou de volgende stap moeten zijn?

Als we gewoon konden zeggen “Het is oké”, zouden we al een heel eind komen

Elk van onze relaties met angst is zonder twijfel zeer persoonlijk en vereist individuele aandacht.

Maar kort gezegd is het een “eenvoudige” kwestie van het bedraden en opnieuw bedraden van neurale verbindingen in onze hersenen. In principe leiden bepaalde neurale verbindingen tot bepaald gedrag. Als we een bepaalde vorm van gedrag meer willen gaan vertonen, moeten we deze neurale patronen “herconfigureren” door nieuwe acties en regelmatige herhaling te introduceren. Op een bepaalde manier moeten we onze geest trainen om de manier waarop we dingen waarnemen te veranderen en, in dit geval, wat het ook is dat ons angstig maakt.

Dus hoe kunnen we vanuit sociaal oogpunt deze ondersteunende handelingen van “herbedrading” bij elkaar bevorderen?

Een goede gemeenschapsgerichte aanpak zou kunnen zijn door te zeggen:“laten we een normaal gesprek voeren over een normaal onderwerp door de feiten te normaliseren.”

Wat we allemaal moeten onthouden is dat iedereen op de een of andere manier te maken heeft met geestelijke gezondheid. Een ander feit is dat angst vandaag de dag de belangrijkste psychische aandoening is.

Hoewel angst niets positiefs is, kunnen we wat we aan angst kunnen doen associëren met iets positievers.

Nog steeds nieuwsgierig naar angst? Lees in deel 2 hoe ons sociale landschap voor angst er vandaag de dag uitziet en wat we nog meer zouden kunnen doen om dit wereldwijde probleem aan te pakken.

In ons laatste deel 3 vind je een overzicht van onderzoeken die de wetenschappelijke relatie tussen CBD en angst ondersteunen.

Blijf op de hoogte van de missie van LAYV: schrijf u in voor onze nieuwsbrief en word lid van onze community.

Wat LAYV® gebruikers zeggen

Loes-chanLoes-chan
14:01 13 Mar 24
I bought the CBD oil on the recommendation of a friend who was very satisfied with it. I think it's a nice oil! I don't notice much of the effects, but I do sleep a little better since I started using it so I'm satisfied :)
Diewertje van BavelDiewertje van Bavel
20:41 07 Feb 24
Great product. It helps me with my pain and stress complaints. It also makes me sleep a lot better. I can really recommend this product!
Lilian DibbetsLilian Dibbets
16:28 15 Jan 24
This really is a fantastic product. I was always a good sleeper, but with this CBD oil (20%) I sleep much deeper and wake up rested. In addition, it helps to calm my nervous system and I am much calmer and focused throughout the day. I recommend this product to everyone for a calm nervous system and good health. Think of it as a nutritional supplement that should not be missing in this hectic Western world we live in.
Richard LemmensRichard Lemmens
10:44 18 Dec 23
What a fantastic product. For several months now we have been using the LAYV CBD variant 20% daily before going to sleep as a routine. As young parents, sleep is sacred to us, but with children this is sometimes lacking. By using the 20% variant, we both notice that we sleep much deeper, making us more rested in the morning.We also use the drug when we experience a stressful situation. By using a few drops, we quickly notice that we become calmer and can continue with our busy daily work lives.Previously used products from other brands, but these do not provide a pleasant mouthfeel and the taste is not as mild as the LAYV variant.
Fabiana FiniFabiana Fini
17:41 04 Dec 23
Liesbeth MekkeringLiesbeth Mekkering
10:14 14 Nov 23
I slept wonderfully thanks to LAYV, I couldn't live without it
Tahsin BulbulTahsin Bulbul
07:22 30 Oct 23
Juan Calixto morelloJuan Calixto morello
13:13 29 Oct 23
I recently no longer suffer from sleepless nights thanks to layv!
Nikos VasilatosNikos Vasilatos
17:19 25 Jun 23
Happy with the product, the responsiveness of the Layv team and the smooth delivery. Recommended!
Michal SokolowskiMichal Sokolowski
21:05 15 Jun 23
Excellent oils, quick contact if you have any questions, fast shipping abroad, I recommend! Greetings from Poland!
Charles PierrepontCharles Pierrepont
17:31 05 Apr 23
The LAYV CBD extract tastes and feels very clean. Dealing with the team at LAYV has been a pleasure. For someone who travels a lot, the clean CBD extract absolutely helps to unwind at the end of a long day.
Clare La Feber-ToolisClare La Feber-Toolis
06:24 30 Mar 23
I used the 5% LAYV CBD to manage pain from the symptoms of arthritis and it really helps. It has completely reduced the need for strong painkillers which is great. I also take a couple of drops of CBD if I feel stressed or overwhelmed and it calms me down. Highly recommend this CBD oil.
Runa WynekenRuna Wyneken
11:58 28 Sep 22
Love this product and the brand! Totally recommend it! Cleanest CBD out there!
Sven HurksSven Hurks
10:33 15 Jun 22
I have been using LAYV CBD for over one year, improving my sleep quality significantly.
Maria Mora GarciaMaria Mora Garcia
13:12 30 Apr 22
Excellent.I really like this cbd oil.
C. R.C. R.
21:44 25 Mar 22
After trying several other CBD oils, I've found my favourite. LAYV's cbd oil helps me with sleep and menstrual pain, taste is the best I've tried, great quality flask/packaging... Support is fast, professional and very helpful for any question! Even a handwritten note when you order from them!! Solid throughout. A CBD brand that's here to stay, finally!
Caspar de KlerCaspar de Kler
13:18 17 Apr 24
Top kwaliteit, goede klantenservice
Loes-chanLoes-chan
14:01 13 Mar 24
Ik heb de cbd olie gekocht op aanraden van vriendin die er heel erg tevreden over was. Ik vind het fijne olie! Ik merk niet megaveel van de effecten maar ik slaap wel iets beter sinds ik het gebruik dus ik ben tevreden :)
Diewertje van BavelDiewertje van Bavel
20:41 07 Feb 24
Geweldig product. Het helpt me bij mijn pijn en stressklachten. Ook slaap ik er een stuk beter door. Ik kan dit product echt aanraden!
Lilian DibbetsLilian Dibbets
16:28 15 Jan 24
Dit is echt een fantastisch product. Ik was altijd een goede slaper maar met deze CBD olie (20%) slaap ik veel dieper en wordt ik uitgerust wakker. Daarnaast helpt het mijn zenuwstelsel tot rust te brengen en ben ik door de dag heen veel rustiger en gefocussed. Ik raad iedereen dit product aan voor een kalm zenuwustelsel en een goede gezondheid. Zie het als een voedingsupplement die niet mag ontbreken in deze hectische westerse wereld waar we in leven.
js_loader