Angst Pt. 1: Det er mere normalt, end du tror

Ingen har lyst til at indrømme, at de føler sig angste, for slet ikke at tale om, at de har angst.

Men det viser sig, at det faktisk er ret normalt – så lad os tale om det.

Det er overalt – og ingen steder

At opretholde vores fysiske sundhed er ikke til forhandling; vi er nødt til at gøre vores bedste for at spise godt og motionere, så vores kroppe kan være i god form og sunde, ikke?

Men af en eller anden grund ser det ud til, at vi overser et afgørende organ i denne vitale bestræbelse – uden tvivl det mest krævende af dem alle: hjernen.

De fleste steder er mental sundhed endnu ikke synonymt med sundhed.

Og når mental sundhed stadig er noget af et tabu, er det nemt at narre os selv til at tro, at vi er de eneste, der kæmper med det (når – psst! – det er vi ikke).

Angst er også lidt mere normalt, end du tror; det er noget, vi alle føler, i forskellige former og på forskellige tidspunkter, men ikke desto mindre ængstelige. Nogle har måske fundet en måde, hvorpå de lettere kan “trække på skuldrene”, og for andre kan det have en tendens til at “blive hængende” i lidt længere tid.

Angsten forsvarede os mod farer – men nu også mod os selv?

At føle angst er en naturlig reaktion, der er udviklet til at forsvare os mod enhver fare. Det er interessant, at mens dyr generelt vender tilbage til deres normale funktionsmåde, når faren er overstået, har vi mennesker udviklet en tendens til at fiksere vores følelse af angst på opfattede farer, uanset om de er overstået. En sådan fiksering kan også forekomme over for en hypotetisk fare; en fare, der ikke er sket, ikke er ved at ske og muligvis aldrig vil ske.

Det er overflødigt at sige, at vedvarende eller kronisk angst kan have en alvorlig negativ indvirkning på mange aspekter af hverdagen og det generelle helbred.

Social angst, som er en form for angst, udspringer sandsynligvis af vores behov for at føle os socialt inkluderet. Man kan argumentere for, at evnen til at være selvkritisk er nødvendig for at opnå større selvbevidsthed; en værdifuld egenskab for i sidste ende ikke at blive udstødt af vores ønskede fællesskaber.

Desværre er det ironiske, at vi kan tvivle og frygte disse sociale omstændigheder så meget, at vi ender med at “udstøde” os selv fra vores egne sociale kredse, kan man sige.

Det ser ud til, at angstfølelser har taget en stadig mere kompleks og sofistikeret drejning i os. Der er helt sikkert meget at finde ud af her, men én ting er sikkert: Der findes ikke noget mere fremmedgørende end at føle noget så stærkt omkring noget, der samtidig føles så ubegrundet.

Så lad os se, om vi kan få en bedre forståelse af det.

Hvad sker der fysisk med angsten?

På mange måder er det en fysiologisk reaktion, som vi har meget at takke for, fordi den forsøger at forsvare os mod potentielle farer; din krop udskiller kemikalier, som sætter dig i alarmberedskab og gør dig klar til “kæmp-eller-flygt”-reaktionen.

Nu har du måske svedige håndflader, et hæsblæsende sind og et galopperende hjerteslag.

Sagen er, at du ofte bare venter på et banalt telefonopkald, står i kø for at betale ved kassen eller er på vej til en tilsyneladende munter social sammenkomst.

Rationelt set kan det være smerteligt klart, at der ikke er nogen fare. Alligevel kan det være utroligt svært at afvise det, når først “skuddene er affyret” i dit sind. Forståeligt nok, når man tænker på, at du på en måde står på det, du betragter som din “slagmark”.

I bund og grund er det som et tovtrækkeri mellem din rationelle præfrontale cortex og mere primitive instinkter. Sidstnævnte har dog tilfældigvis udviklet sig i mange flere millioner år og har derfor en tendens til at have et mere solidt “greb” om din krop.

Hvad tror du, det vil sige at være “sårbar”?

I et samfund er den måde, vi generelt tilgår eller håndterer noget på, blot en kulturel norm – og disse kan antage mange former.

Så når det kommer til visse sårbarheder, kan nogle samfund se ud til at skjule dem, mens andre er mere villige til at diskutere dem – og nogle fejrer dem endda.

En aboriginal stamme i Malaya kaldet “Chewong” karakteriserer nogle af deres guder ved “grådighed, frygtsomhed og tilbagetrækning i lyset af opfattet fare”. Som sådan vil du møde medlemmer af stammen, der fortæller stolte historier om, hvornår de var nødt til at træffe kritiske beslutninger for at flygte fra fare, som et tegn på visdom.

Kulturer, og hvad der betragtes som “normalt” i dem, har allerede betydet en million forskellige ting og er klar til at betyde mange flere.

Hvad synes du skal være det næste for din?

Hvis vi bare kunne sige “det er okay”, ville vi allerede være nået langt.

Hvert af vores forhold til angst er uden tvivl meget personligt og kræver opmærksomhed fra sag til sag.

Men kogt ned er det et “simpelt” spørgsmål om at koble og omkoble neurale forbindelser i vores hjerner. Grundlæggende fører visse neurale forbindelser os til en bestemt adfærd. Hvis vi gerne vil blive bedre til en bestemt form for adfærd, er vi nødt til at “rekonfigurere” disse neurale mønstre ved at introducere nye handlinger og nogle regelmæssige gentagelser. På en måde er vi nødt til at træne vores sind til at omforme den måde, vi opfatter ting på, og i dette tilfælde, hvad det end er, der gør os ængstelige.

Så fra et socialt synspunkt, hvordan kan vi fremme disse støttende handlinger af “rewiring” hos hinanden?

En god community-ledet tilgang kunne være at sige:“Lad os have en normal samtale om et normalt emne ved at normalisere fakta.”

Et faktum, vi alle skal huske, er, at alle beskæftiger sig med mental sundhed på den ene eller anden måde. En anden kendsgerning er, at angst er den største psykiske lidelse, vi står over for i dag.

Selv om angst ikke er noget positivt, kan vi forbinde det, vi kan gøre ved angsten, med noget mere positivt.

Er du stadig nysgerrig på angst? Læs i del 2, hvordan vores sociale landskab for angst ser ud i dag, og hvad vi kan gøre mere for at tackle dette globale problem.

I vores sidste del 3 kan du finde vores fremhævning af undersøgelser, der understøtter den videnskabelige sammenhæng mellem CBD og angst.

Hold dig opdateret om LAYVs mission: abonner på vores nyhedsbrev og deltag i vores fællesskab.

Hvad LAYV®-brugere siger

Loes-chanLoes-chan
14:01 13 Mar 24
I bought the CBD oil on the recommendation of a friend who was very satisfied with it. I think it's a nice oil! I don't notice much of the effects, but I do sleep a little better since I started using it so I'm satisfied :)
Diewertje van BavelDiewertje van Bavel
20:41 07 Feb 24
Great product. It helps me with my pain and stress complaints. It also makes me sleep a lot better. I can really recommend this product!
Lilian DibbetsLilian Dibbets
16:28 15 Jan 24
This really is a fantastic product. I was always a good sleeper, but with this CBD oil (20%) I sleep much deeper and wake up rested. In addition, it helps to calm my nervous system and I am much calmer and focused throughout the day. I recommend this product to everyone for a calm nervous system and good health. Think of it as a nutritional supplement that should not be missing in this hectic Western world we live in.
Richard LemmensRichard Lemmens
10:44 18 Dec 23
What a fantastic product. For several months now we have been using the LAYV CBD variant 20% daily before going to sleep as a routine. As young parents, sleep is sacred to us, but with children this is sometimes lacking. By using the 20% variant, we both notice that we sleep much deeper, making us more rested in the morning.We also use the drug when we experience a stressful situation. By using a few drops, we quickly notice that we become calmer and can continue with our busy daily work lives.Previously used products from other brands, but these do not provide a pleasant mouthfeel and the taste is not as mild as the LAYV variant.
Fabiana FiniFabiana Fini
17:41 04 Dec 23
Liesbeth MekkeringLiesbeth Mekkering
10:14 14 Nov 23
I slept wonderfully thanks to LAYV, I couldn't live without it
Tahsin BulbulTahsin Bulbul
07:22 30 Oct 23
Juan Calixto morelloJuan Calixto morello
13:13 29 Oct 23
I recently no longer suffer from sleepless nights thanks to layv!
Nikos VasilatosNikos Vasilatos
17:19 25 Jun 23
Happy with the product, the responsiveness of the Layv team and the smooth delivery. Recommended!
Michal SokolowskiMichal Sokolowski
21:05 15 Jun 23
Excellent oils, quick contact if you have any questions, fast shipping abroad, I recommend! Greetings from Poland!
Charles PierrepontCharles Pierrepont
17:31 05 Apr 23
The LAYV CBD extract tastes and feels very clean. Dealing with the team at LAYV has been a pleasure. For someone who travels a lot, the clean CBD extract absolutely helps to unwind at the end of a long day.
Clare La Feber-ToolisClare La Feber-Toolis
06:24 30 Mar 23
I used the 5% LAYV CBD to manage pain from the symptoms of arthritis and it really helps. It has completely reduced the need for strong painkillers which is great. I also take a couple of drops of CBD if I feel stressed or overwhelmed and it calms me down. Highly recommend this CBD oil.
Runa WynekenRuna Wyneken
11:58 28 Sep 22
Love this product and the brand! Totally recommend it! Cleanest CBD out there!
Sven HurksSven Hurks
10:33 15 Jun 22
I have been using LAYV CBD for over one year, improving my sleep quality significantly.
Maria Mora GarciaMaria Mora Garcia
13:12 30 Apr 22
Excellent.I really like this cbd oil.
C. R.C. R.
21:44 25 Mar 22
After trying several other CBD oils, I've found my favourite. LAYV's cbd oil helps me with sleep and menstrual pain, taste is the best I've tried, great quality flask/packaging... Support is fast, professional and very helpful for any question! Even a handwritten note when you order from them!! Solid throughout. A CBD brand that's here to stay, finally!
Caspar de KlerCaspar de Kler
13:18 17 Apr 24
Top kwaliteit, goede klantenservice
Loes-chanLoes-chan
14:01 13 Mar 24
Ik heb de cbd olie gekocht op aanraden van vriendin die er heel erg tevreden over was. Ik vind het fijne olie! Ik merk niet megaveel van de effecten maar ik slaap wel iets beter sinds ik het gebruik dus ik ben tevreden :)
Diewertje van BavelDiewertje van Bavel
20:41 07 Feb 24
Geweldig product. Het helpt me bij mijn pijn en stressklachten. Ook slaap ik er een stuk beter door. Ik kan dit product echt aanraden!
Lilian DibbetsLilian Dibbets
16:28 15 Jan 24
Dit is echt een fantastisch product. Ik was altijd een goede slaper maar met deze CBD olie (20%) slaap ik veel dieper en wordt ik uitgerust wakker. Daarnaast helpt het mijn zenuwstelsel tot rust te brengen en ben ik door de dag heen veel rustiger en gefocussed. Ik raad iedereen dit product aan voor een kalm zenuwustelsel en een goede gezondheid. Zie het als een voedingsupplement die niet mag ontbreken in deze hectische westerse wereld waar we in leven.
js_loader