Stress Pt. 1: Wie Wir Stress im 2023 Erleben

In kleinen Mengen kann Stress überraschend nützlich sein (wir kommen später darauf zurück).

Doch in einem immer anspruchsvolleren Alltag kann sich Stress schnell zu etwas aufbauen, das kaum noch zu bewältigen ist.

So “normal” er geworden ist, so selbstverständlich muss auch der Umgang mit ihm werden – deshalb sprechen wir heute auch über Stress.

Im ersten Teil werden wir definieren, was Stress ist und mit welchen modernen Faktoren wir es heute zu tun haben. Im zweiten Teil werden wir sehen, was die CBD-Wissenschaft über die Fähigkeit von CBD, mit Stress und stressbedingten Störungen umzugehen, zu sagen hat (klicken Sie hier, um weiterzuspringen).

Stress, wissenschaftlich erklärt

Lassen Sie uns zunächst klären, wie die Wissenschaft Stress erklärt.

Stress ist eine komplexe und dynamische Reaktion, die durch verschiedene innere oder äußere Reize ausgelöst werden kann, die gemeinhin als Stressoren bezeichnet werden. Wenn wir einem Stressor begegnen, löst unser Körper die “Kampf-oder-Flucht”-Reaktion aus, einen evolutionären Überlebensmechanismus, der uns darauf vorbereitet, entweder der Bedrohung zu begegnen oder vor ihr zu fliehen.

Wenn wir in diesen Reaktionsmodus gehen, schütten unsere Nebennieren Cortisol aus, das oft als “Stresshormon” bezeichnet wird. Cortisol spielt eine wichtige Rolle bei der Steuerung verschiedener Vorgänge in unserem Körper, z. B. wie wir Energie nutzen, wie unser Immunsystem reagiert und sogar unseren Blutdruck und unser Schlafverhalten.

Stress kann also – in kleinen Mengen – eine ziemlich gute Sache für uns sein. Hermetischer Stress bezieht sich auf die Idee, dass eine kontrollierte Belastung mit überschaubaren Mengen an Stress für das allgemeine Wohlbefinden eines Organismus von Vorteil sein kann. Betrachten Sie es als ein Training für unser Stressreaktionssystem. Genauso wie das Heben von Gewichten die Muskeln stärkt, kann die kontrollierte Erfahrung von leichtem Stress dazu führen, dass unsere Stressreaktion besser auf zukünftige Herausforderungen reagiert.

Chronischer Stress kann jedoch zu einem erhöhten Cortisolspiegel führen, der das natürliche Gleichgewicht des Körpers stört und eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursacht, wie z. B. eine beeinträchtigte kognitive Funktion, ein geschwächtes Immunsystem, Verdauungsprobleme, erhöhten Blutdruck und ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und Depressionen.

Bei Erreichen eines solch hohen Niveaus können sich auch stressbedingte Störungen manifestieren, zu denen Symptome wie Angst, Depression, posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), Anpassungsstörungen und andere gehören können. Diese können erhebliche Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden, die kognitiven Funktionen und die allgemeine Lebensqualität haben.

Was ist an Stress heute anders?

Stress hat es schon immer gegeben, aber das Umfeld und die sozialen Umstände, unter denen wir Stress erleben, ändern sich ständig.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezeichnete Stress als die “Gesundheitsepidemie des 21. Jahrhunderts”, da stressbedingte Störungen weltweit zu den häufigsten Ursachen für Behinderungen zählen.

Heute kommen die meisten Stressoren immer noch durch Arbeit, Beziehungen oder in Form von gesundheitlichen und finanziellen Sorgen, aber ein großer Unterschied ist die Technologie – etwas, das fast ein neues “Tempo” für unseren Stress eingeführt hat. Sie hat unser Leben zwar sehr effizient gemacht, aber Arbeit und Beziehungen sind nun auch mit der überwältigenden Seite der Technologie verbunden, nämlich der ständigen Erreichbarkeit und Reaktionsfähigkeit. Dies kann zu einer besonderen Form von Stress führen, die im Volksmund als “Technostress” bezeichnet wird.

Die Pandemie hatte auch erhebliche Auswirkungen auf unser Stressniveau: Fast 67 Prozent gaben an, seit dem Ausbruch von COVID-19 ein höheres Stressniveau zu empfinden. Ganz abgesehen von der sozialen Isolation und der Sorge um die Gesundheit und die Sicherheit des Arbeitsplatzes bedeutete es auch, für längere Zeit zu Hause zu sein, dass wir mehr Zeit im Internet verbrachten und “katastrophalen” Nachrichten ausgesetzt waren, was den Stress noch verstärkte.

Auch die Besorgnis über den Klimawandel und die Umweltzerstörung sind für viele Menschen zu Stressfaktoren geworden. Die Angst vor einer sich verändernden Welt und ihren Auswirkungen auf künftige Generationen kann zu “Öko-Angst” führen.

Abschließend möchten wir noch auf einige interessante geschlechtsspezifische Unterschiede beim Stress hinweisen. Nach Angaben des Weltwirtschaftsforums geben Frauen viermal häufiger an, unter Stress zu leiden als Männer. Dieser höhere Prozentsatz könnte auch darauf zurückzuführen sein, dass Männer ihren Stress seltener äußern oder berichten, aber auch auf die höheren Erwartungen, die an die Betreuungsaufgaben von Frauen gestellt werden, sowie auf den gesellschaftlichen Druck in Bezug auf Aussehen und Körperbild.

Wie können wir Stress in der heutigen Zeit bewältigen?

Stress ist zu einem fast unvermeidlichen Bestandteil des modernen Lebens geworden und betrifft Menschen aus allen Bereichen des Lebens. Ganz gleich, ob er durch beruflichen Druck, persönliche Beziehungen oder finanzielle Sorgen verursacht wird, wir müssen anhaltenden Stress ernst nehmen, da er sich negativ auf unser körperliches und geistiges Wohlbefinden auswirken kann.

Da er immer häufiger vorkommt, müssen wir mehr Initiativen zur Stressbewältigung in unsere Gesellschaft einbauen. Es wird sogar in den Grundschulen anerkannt und eingeführt. Es ist auch wichtig, dass wir uns selbst darüber informieren – und das beginnt damit, dass wir offener damit umgehen.

Das Verständnis und der Umgang mit diesen modernen Stressfaktoren sind entscheidend für die Förderung des geistigen und emotionalen Wohlbefindens. Sie unterstreicht, wie wichtig es ist, gesunde Bewältigungsstrategien zu kultivieren, Unterstützung zu suchen und Wege zu finden, um die Herausforderungen des heutigen Lebens ausgewogen und widerstandsfähig zu meistern.

Nachdem wir nun einige Einblicke in die Situation, mit der wir es zu tun haben, gewonnen haben, werden wir aufzeigen, was CBD tun kann, um in dieser Situation zu helfen, indem wir uns mit den wissenschaftlichen Aspekten beschäftigen.

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Was LAYV®-Anwender sagen

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Liesbeth MekkeringLiesbeth Mekkering
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Clare La Feber-ToolisClare La Feber-Toolis
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Caspar de KlerCaspar de Kler
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Loes-chanLoes-chan
14:01 13 Mar 24
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Diewertje van BavelDiewertje van Bavel
20:41 07 Feb 24
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Lilian DibbetsLilian Dibbets
16:28 15 Jan 24
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